Sartre teria dito que “o inferno são os outros” – e quem sou eu para discordar do filósofo? Mas não podemos negar que a pandemia nos mostrou o quão essencial são esses outros para nosso bem-estar. Sem os amigos, parentes, colegas de trabalho, afetos - e até os desafetos - a vida ficou menos colorida e menor, mais limitada. Todos nós, até os mais introspectivos, estamos com muita saudade das pessoas.

Por outro lado, as pessoas são complexas e, muitas vezes, relacionar-se acaba sendo fonte de atrito, estresse ou angústia. Andei pensando sobre isso e me ocorreram alguns princípios básicos e universais que, ao servirem de estrela guia, podem nos guiar relacionamentos melhores em qualquer esfera. São eles:

1. Escute mais e melhor.

Todo mundo quer ser tratado com dignidade e reconhecido em sua singularidade.  Em outras palavras, todo mundo quer ser visto e ouvido de verdade. Por isso, sempre que possível, dê espaço para o outro se expressar, escutando-o a fim de compreender sua visão e não de contestá-la.

Para escutar mais e melhor, é interessante aprender a cultivar o silêncio – tanto externo, para que o outro fale, quanto interno, para que sua mente não preencha os silêncios com pensamentos, julgamentos e respostas enquanto o outro estiver falando.

2. Não tente mudar o outro.

É tão comum pensar: “ah, mas se fulano fosse mais x ou menos y, tudo seria resolvido!” Aí, ao invés de olharmos para nossas expectativas ou nossa contribuição para tal comportamento, tentamos com todas as forças moldar a pessoa para que ela seja mais como nós gostaríamos. Às vezes agimos como um escultor com um cinzel na mão, tentando moldar o outro conforme a nossa visão, mas isso é um tanto arrogante, não é mesmo? Você gostaria de estar no lugar do mármore esculpido ou sequer de ser visto como tal?

Uma boa dose de humildade pode ser o ingrediente secreto para fazer aquele relacionamento azedo ficar mais palatável.

3. Seja radicalmente honesto.

Que mentiras e manipulações minam qualquer relação a gente já sabe. Mas o não dito – as mágoas engolidas, as expectativas frustradas, os desejos ocultos – também podem corroer os relacionamentos, até que fiquem tão frágeis e desgastados que só trazem tristeza ou desgosto.

Por isso, aposte na honestidade, mesmo quando isso aparentemente lhe colocará numa posição frágil. É claro que o tato e a delicadeza são essenciais para a boa comunicação, mas é igualmente importante ser verdadeiro e honesto. Lembre-se: a vulnerabilidade é essencial para a conexão.

4. Demonstre apreço e afeto.

De nada adianta escutar, aceitar e se comunicar com o outro sem que haja um sentimento caloroso por trás. Sem o afeto, sem a ternura que emana do coração, seríamos apenas máquinas utilitárias, agindo de forma programada para extrair os melhores resultados. Que visão pobre e limitada da humanidade!

Em tempos tão sombrios e assustadores, é preciso lembrar que nem o mais racional dos seres humanos é feito 100% de razão (e os que não tem amor são psicopatas). Lembre-se: o afeto é revolucionário. 

5. Estabeleça e comunique limites.

Por fim, para muitos de nós – sobretudo os sensíveis, os que querem muito agradar, os que não sabem dizer não – é fundamental estabelecer limites nos relacionamentos. Dar sem receber, doar-se para os outros, amar incondicionalmente é muito bonito e louvável, mas sem reciprocidade é destrutivo.

Acima de tudo, é preciso amar e respeitar a nós mesmos. O autoconhecimento, o amor próprio e o respeito por si são o tripé que sustenta qualquer relacionamento saudável.

Espero que essas dicas sejam o ponto de partida para reflexões e conversas transformadoras para você, embora eu tenha certeza de que deixei muita coisa importante de fora. Quais são as suas dicas de ouro para relacionamentos melhores?

Por mais que eu não transpareça, carrego comigo todas as dúvidas do mundo. Não minto sobre as dúvidas que habitam em mim, mas evito demonstrá-las a quem tanto precisa do meu olhar firme. Você pode estar se perguntando: mas, então, a quem você demonstra as suas dúvidas? Compartilho-as com quem se dispõe a também ser a minha certeza; sempre temos alguém com quem podemos ser dúvida e alguém com quem precisamos ser certeza.

Percebo as minhas dúvidas como fontes coloridas, dançantes, por isso sinto alegria em tê-las, pois, para mim, são reflexos de amplidão e não de confusão. Elas flutuam em mim e mostram a pluralidade do mundo. Elas não precisam ser tristes, muito menos pairarem sobre um ar contraproducente. Elas podem ser um jardim de possibilidades, uma enorme vontade de florescer, não necessariamente um eterno receio de desabrochar. Por que alimentar nossas dúvidas de pensamentos ruins se podemos alimentá-las de sentimentos acolhedores?

Por um lado, as dúvidas podem ser um carrossel de indecisões; por outro, um mar de possibilidades. As dúvidas existem em mim, mas não me definem nem me paralizam. Eu as tenho comigo, no meu interno, pois talvez elas se sintam confortáveis em estar por aqui, porém não é porque carrego dúvidas no meu pensar que também preciso carregar dúvidas no meu agir.

Podemos ter dúvidas, mas elas não precisam ser um freio motor das nossas ações, mas um olhar desafogado da situação. Quando digo que amo, não tenho certeza da reciprocidade, mas sim do que sinto. As dúvidas sobre a resposta que terei me invadem, me torturam, mas a certeza do meu movimento faz as dúvidas serem paisagem de todo aquele sentir.

Elas nunca deixarão de vir, mas posso fazer com que sejam minhas livres companheiras. São insistentes, mas doces, caso observadas com carinho e paciência. E, nessa insistente companhia, deixarão pouco a pouco de serem dúvidas escandalosas para se tornaram certezas silenciosas.

Às vezes parece que estamos num cabo de guerra com nós mesmos, não é? De um lado, uma voz que diz: isso não é o bastante, alcance a meta (depois dobre-a), dedique-se a melhorar e evoluir.  Do outro lado, um sussurro: você é bom do jeito que é, aceite-se, pare de se autoflagelar e viva no presente.

A primeira voz é alta e incansável: quer nos ver agindo, fazendo, conquistando. Ganha volume com o coro de mensagens que recebemos por todos os lados e sintoniza com nossas inseguranças mais profundas. A segunda é mais suave, talvez por estar exausta de não ser ouvida e de estar batendo na mesma tecla. Mas é também onde o medo encontra eco; é dela que a covardia se apropria quando não quer que a gente saia do lugar do conforto.

Qual voz devemos ouvir, então?

Ambas são importantes e merecem ser ouvidas. Alguns de nós respondem melhor à busca pelo crescimento e outros sintonizam com mais naturalidade na frequência da autoaceitação. Cada pessoa e cada momento escolherá uma das duas para seguir.

O problema é quando achamos que uma é sempre boa e a outra sempre ruim; quando uma é exaltada e a outra desprezada. Viver nos extremos é sempre arriscado, pois perigamos cair na ingenuidade, no julgamento e na pequenez.

Criar metas, fazer mudanças e crescer é maravilhoso. Mas não é tão bacana quando vira obrigação ou pré-requisito para o amor próprio. Aceitar as condições do presente, especialmente quando fogem do ideal, é louvável. Mas não pode servir de desculpa para uma vida diminuída, amedrontada.

Em vez de uma ou outra, podemos escutar ambas. Não são excludentes. A autoaceitação do presente tira o peso da obrigatoriedade do sucesso e, paradoxalmente, facilita mudanças positivas por meio de motivações intrínsecas. Já a ação orientada para o futuro traz experiências novas, com o potencial de aumentar nosso autoconhecimento e amor próprio.

Portanto, esquece a pergunta acima sobre "qual escolher". Escute ambas. De verdade. Abra sua mente e veja o campo das possibilidades se expandir e lhe surpreender. A verdade é que você não precisa estar em movimento para ser alguém e também não precisa estar parado para se aceitar. Você já é alguém digno de amor e respeito, assim como também é digno de sonhos e projetos que requerem esforço e determinação.

Amadurecer é aprender a dizer adeus, mesmo quando ainda há amor. É parar de dar corda para algo claramente sem futuro. É dar alvará para o coração sentir medo e, nem de longe, ter vergonha de admitir isso. Amadurecer é dizer o que sente sem se justificar, principalmente quando as justificativas existem somente para nos proteger dos julgamentos alheios.

Amadurecer é procurar paz, e, caso venha acompanhada de um amor, tiramos a sorte grande! É procurar calma na maneira de amar, reciprocidade nas atitudes e sensibilidade nas palavras. Ser maduro no ato de amar é conservar a liberdade do outro sem pedir nada em troca, é poder, sim, sentir um pouco de ciúmes, mas controlar a impulsividade. É, muitas vezes, durante uma discussão, ficar irritado com o outro, mas, em vez disso, pegar sua mão e, com a ponta dos dedos, desenhar um carinho. Convenhamos, ser feliz é muito mais gostoso do que ter razão.

Amadurecer é sofrer com propriedade e por muitos momentos sentir-se perdido em um mundo que cobra tanto que sejamos outras pessoas. E entender, ou fingir que entende, que a solidão é um contato diário com a coisa mais bela que carregamos conosco: a nossa desorganização interior.

Amadurecer é, por muitas vezes, pedir um suco de laranja em vez de uma cerveja, por saber que amanhã o despertador vai nos infernizar às seis da manhã. É lembrar de telefonar para algum parente para quem não ligamos faz tempo, só para, sei lá, aliviar a consciência. É pagar as contas e, antes de dormir, fazer cálculos e nos questionar até quando a falta de dinheiro será uma constante. É cansar das pessoas e muitas vezes querer sumir por aí. Amadurecer é aprender a dizer “não” sem se sentir culpado por dar prioridade a si.

Amadurecer é abrir a cabeça em momentos que pedem empatia, é pensar antes de falar e não dizer tudo o que lhe vem à mente. Amadurecer é compreender que estar com a autoestima em dia é ter a segurança de falar sobre as suas inseguranças. É ser triste, feliz e maluco, tudo no mesmo dia, e não se culpar por isso. É também não julgar os nossos desejos sexuais – até porque quanto mais desvairados, melhor –, nem nos sentir estranhos por carregar conosco encantadoras imperfeições.

Ninguém amadurece sem sofrer, sem sentir o apertar do bolso e do coração, sem chorar logo pela manhã ou ao final do expediente, sem admitir para si mesmo a solidão que carrega no peito, os fracassos e as belas gordurinhas que envolvem o seu corpo. Amadurecer é um estado lindo de consciência, calmaria e igualdade entre as pessoas.

Muito já se falou sobre os benefícios de ler todos os dias, tanto em nível pessoal quanto social. Inclusive, há campanhas em prol da leitura quase todo ano. De fato, os benefícios são múltiplos. Ler aumenta o conhecimento, o vocabulário, a cultura e o senso crítico, só para citar algumas das vantagens mais conhecidas.  Mas há até indícios de que a leitura também confere proteção contra doenças com Alzheimer, diminui os níveis de estresse e ansiedade e tem uma correlação com mais dinheiro e sucesso profissional. Em suma: ler é maravilhoso e deve ser feito todos os dias, sem contraindicações.

Mas e escrever? Pouco se fala sobre os benefícios da escrita. No entanto, há de se reconhecer que, embora a leitura seja muito estimulante, é evidente que a escrita é ainda mais benéfica para o cérebro. Além da imaginação e do senso crítico, que são também acionadas na leitura, escrever é um processo criativo. Nesse sentido, é mais ativo e requer um esforço maior. Escrever nos obriga a pensar mais, melhor e com maior profundidade.

Sendo um processo inerentemente introspectivo, escrever promove um outro nível de autoconhecimento. Arrisco dizer que a leitura pode nos inspirar e nos tocar, mas só a escrita nos leva às profundezas, revelando nossas sombras e desejos mais íntimos. Jung disse: “Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta”. Escrever é – entre outras coisas – dar espaço a esse olhar.

Por fim, vale a pena lembrar o óbvio: para ler é preciso que alguém antes escreva. Para aprender com muita gente e conhecer mundos novos, é preciso que mais gente escreva. Cadê o incentivo para a escrita? Quantas reflexões importantes, histórias fascinantes e experiências inspiradoras estamos deixando de conhecer porque falta às pessoas o hábito e a habilidade de escrever?

Portanto, vamos escrever mais. Todos os dias. Para pensar e nos comunicar melhor. Como ferramenta de autoconhecimento e modulação emocional Mas, sobretudo, para contar nossas histórias, que são únicas e merecem ser compartilhadas.

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