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Ansiedade não precisa ser
sua rotina: Transforme a sua
ansiedade em calma, leveza
e confiança - sem métodos
chatos ou teorias cansativas
Com hábitos diários simples (que exigem
apenas de 10 a 15 minutos por semana), você
conquistará mais leveza, bem-estar e reduzirá
visivelmente a ansiedade no seu dia a dia.
Você se sente frequentemente
estressado e ansioso? Sofre
com muitas dúvidas e medos
Sente dificuldade de confiar
em si mesmo e na vida?
Este livro objetivo foi pensado como uma caixinha de ferramentas para pessoas como eu, você e qualquer um que queira diminuir o impacto da ansiedade em suas vidas. Aqui você encontrará dicas e exercícios práticos, simples de executar e, acima de tudo, eficazes, para agir em vários níveis: hábitos, pensamentos, comportamentos e relações.
Às vezes, basta um pequeno passo para que nossa caminhada nos leve até uma vida de mais calma, confiança e coragem. Aqui você encontrará 52 possíveis passos para te levar nessa direção!
Não deixe a ansiedade
dominar seus dias. Com
este livro, você aprende a
encontrar calma e equilíbrio
de forma prática e simples!
Você não precisa mais viver refém da ansiedade, sem saber como lidar com ela. Em 52 Práticas para Diminuir Sua Ansiedade, você vai descobrir técnicas simples e eficazes para trazer mais calma, leveza e equilíbrio ao seu dia a dia. Cada prática foi pensada para ser aplicada de forma fácil, mesmo nas rotinas mais corridas, ajudando você a transformar momentos de inquietação em oportunidades de autocuidado.
Ao final da leitura
você será capaz de:
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