Este livro objetivo foi pensado como uma caixinha de ferramentas para pessoas como eu, você e qualquer um que queira diminuir o impacto da ansiedade em suas vidas. Aqui você encontrará dicas e exercícios práticos, simples de executar e, acima de tudo, eficazes, para agir em vários níveis:
hábitos, pensamentos, comportamentos e relações. Às vezes, basta um pequeno passo para que nossa caminhada nos leve até uma vida de mais calma, confiança e coragem. Aqui você encontrará 52 possíveis passos para te levar nessa direção!
Ao final da leitura
você será capaz de:
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